【リバウンド】断食してから1週間が経過しました【体重確認】

ダイエット

 

どうも、ウモゾンです。

 

断食終了後3日目以降は「以前の食生活」に戻しました。

断食終了から一週間経って、体重に変化があるかどうかを検証します。

好きなものをお腹いっぱい食べることに重きをおきました。

果たしてリバウンドしているのだろうか…

 

体や食欲にも変化があったので、食べたものと一緒に記録しておきます。

 

 

食べたものリスト

 

・食事

ホットドッグ

しょうゆラーメン

から揚げ弁当

チャーハン

チャーシュー丼

ピザ

 

・間食

バニラアイス 2つ

グミ(昔からある『果汁組み』)一袋

ラスク(2枚組み) 3袋

 

・水以外の飲み物

カフェオレ

レモン味の炭酸水

ウーロン茶

 

あんまり食べられなかった

断食が終了したことだし、とくになにも気にせず食べました。

出かける機会が多かったので、食事のほとんどは外食で、油っこいものを多く摂取しました。

 

けれども、一週間にしては総量が少ないかと思います。

実際、一日一食で十分でした。

 

胃袋が小さくなったんでしょうね。

検証のため、少しだけ間食はしました。

が、正直食べなくてもよかったです。

食事だけでお腹いっぱいになるし、ないならないでもぜんぜん余裕でした。

 

 

ぜんぶ味が濃い

断食から開放され、好きなものを食べて思ったのは、外食は味が濃いということ。

あんなに好きだった「脂っこいもの」は、不快に思えるくらい油っこく感じました。

「あっさりしている」と思っていたしょうゆラーメンも、浮かぶ油を見るだけでちょっとした抵抗を感じました。

これにはびっくりしました。

 

甘いものも摂取しましたが、体が求めていない感覚がありました。

食事から糖分を摂取しているので、必要ないんでしょうね。

 

 

体重を公開!

いよいよ断食終了から一週間経った時点での体重を公開します。

ご覧ください。

 

 

実家のオンボロ体重計では、71.5kgを指しています。

 

断食直後は、70.6kgでした。

だいたい1kgも増えていますね。

そりゃあ食べたんですから増えるのは想定済みですが、現実を目にするとちょっとショックです。

 

 

リバウンドといえるのだろうか

結果としては痩せているんだけど、断食直後よりも体重は増えている。

判断に迷いますが、今のところリバウンドする兆候はありません。

 

正直なところでは「無理して食べた感」があるんですよね。

人に会いながら食べる機会がほとんどでしたから、食べたくないものを食べている感覚がたしかにありました。

「検証のために頑張る」というわけのわからない意識もありました。

今日だって起きてから12時間ぐらいたっていますが、水しか飲んでいません。

本当の意味の「通常」になったら、食べる量は少なくなるはずです。

 

自他ともに認める「小食」になれたことは収穫でしたね。

これを維持しつつ、普通に日常を送ることができればもっと痩せていく……はず。

今後も様子を見ていきましょう。

 

ウモゾンでした。

 

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